Gepest worden breekt niet alleen je vertrouwen, maar ook je keuzes.
Pesten raakt je diep: op school, thuis, online of op de werkvloer. Het beïnvloedt je zelfbeeld, je relaties en de manier waarop je naar de wereld kijkt. Maar pesten bepaalt niet wie jij voor altijd moet zijn.
Ik ben Gerard Smit – spreker, coach en trainer. Gepest als kind, gedreven als volwassene. Op Gepestworden.nl verbind ik ervaringen, feiten en jouw keuzes voor de toekomst.
Waarom deze site bestaat
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat een groot deel van de jongeren minstens één keer gepest wordt tijdens de schooltijd. Ook op de werkvloer ervaren veel volwassenen structurele pesterijen of buitensluiting. Vaak wordt de pijn stil gedragen – uit schaamte, angst of de gedachte dat je je “niet zo moet aanstellen”.
Tegelijkertijd kan er ook iets ontstaan als je met je verhaal leert werken: doorzettingsvermogen, empathie, leiderschap – maar dan gevoed vanuit bewustzijn in plaats van pijn.
Meer dan “een grapje” – het is herhaald, kwetsend gedrag
Pesten heeft vele vormen: openlijk, subtiel, offline of online. Het gaat over macht, onveiligheid en onzichtbare regels in een groep. Zowel het slachtoffer, de meelopers als de pester dragen vaak langer de gevolgen mee dan ze laten zien.
Vormen van pesten
- Lichamelijk: duwen, slaan, spullen afpakken of vernielen.
- Verbaal: schelden, belachelijk maken, roddelen, bijnamen.
- Relationeel: buitensluiten, negeren, “doen alsof je er niet bent”.
- Online: apps, social media, screenshots, haatberichten of nepaccounts.
- Op het werk: systematisch bekritiseren, informatie achterhouden, roddels, isoleren of kleineren.
De rode draad: het is geen eenmalige opmerking, maar herhaald gedrag waar je niet zomaar aan kunt ontsnappen.
De impact op je binnenwereld
Pesten raakt niet alleen je dag, maar ook je conditionering: de onbewuste overtuigingen en automatische reacties die zich vormen in je jeugd of op momenten dat je je machteloos voelt.
Vaak hoor ik dingen als:
- “Ik vertrouw mensen niet meer volledig.”
- “Ik heb altijd het gevoel dat ik me moet bewijzen.”
- “Ik ben bang om ‘te veel ruimte’ in te nemen.”
Van gepest kind naar gedreven volwassene – en verder
Pesten in mijn jeugd heeft diepe groeven getrokken in hoe ik naar mezelf keek. Tegelijkertijd heeft het een enorme bewijsdrang aangezet. Aan de buitenkant leidde dat tot succes; aan de binnenkant bleef het lang onrustig.
Lijnen uit mijn verhaal
Op jonge leeftijd werd ik langdurig gepest. Niet één nare opmerking, maar jaren van afwijzing, grappen en buitensluiting. Dat laat sporen achter: in je zelfbeeld, in hoe veilig je je voelt tussen mensen en in hoe je keuzes maakt.
De pijn werd een motor: ik wilde laten zien dat ik wél iets waard was. Ik werkte hard, zette door, bereikte veel. Dat is de positieve kant van bewijsdrang – het leert je vechten, opstaan en verantwoordelijkheid nemen. Maar diep vanbinnen bleef een oude stem fluisteren: “Ben ik wel genoeg?”
Op een gegeven moment besefte ik: ik leefde niet vanuit wie ik was, maar vanuit littekens. Dat besef is pijnlijk én bevrijdend. Het was het begin van een andere reis: die naar binnen. Daaruit zijn mijn lezingen, coaching en JouwKeuzes.nl ontstaan.
Vandaag gebruik ik mijn verhaal – inclusief fouten, omwegen en consequenties – om jongeren en volwassenen te laten zien dat je altijd opnieuw kunt kiezen.
Waarom deze site en JouwKeuzes.nl bij elkaar horen
Gepestworden.nl gaat over de impact van pesten en het erkennen van je verhaal. JouwKeuzes.nl gaat over wat je vanaf dat punt kunt doen: welke keuzes je nu al kleiner of groter kunt maken.
- → Hier: ruimte voor het verhaal, de pijn en de context.
- → Daar: tools, lezingen en trainingen om nieuw gedrag en nieuwe keuzes te verkennen.
Je bent niet alleen slachtoffer van vroeger. Je bent ook iemand die nu – met alles wat er gebeurd is – andere keuzes mag leren maken.
Jongeren, ouders, scholen & werkvloeren
Pesten is geen “jeugdprobleem”. Het is een menselijk probleem. Ik werk met jongeren, teams en organisaties om verhalen te delen, patronen zichtbaar te maken en veilige keuzes mogelijk te maken.
Voor jongeren, ouders en scholen
- • Gastlessen en lezingen over pesten, groepsdruk, keuzes en consequenties.
- • Verhalen uit mijn eigen leven – ook de minder mooie stukken – zonder suikerlaagje.
- • Oefeningen waarmee jongeren zichzelf en elkaar beter leren begrijpen.
- • Aandacht voor de “stille getuigen”: meelopers, toeschouwers, vrienden aan de zijlijn.
Doel: jongeren laten ervaren dat je altijd een keuze hebt – in hoe je met anderen omgaat, maar ook in hoe je met jezelf omgaat, zelfs als je beschadigd bent geraakt.
Voor teams en organisaties
- • Sessies over (micro)pesten, roddelen, buitensluiten en “grappen” die grensoverschrijdend zijn.
- • Spiegel op teamdynamiek: wat tolereren we, wat normaliseren we, wat zwijgen we dood?
- • Werkvormen om een veiliger werkklimaat en aanspreekcultuur te bouwen.
Geen vingerwijzen, maar eerlijk kijken naar gedrag en onderliggende behoeftes: veiligheid, gezien worden, invloed hebben, ergens bij horen.
Pesten heeft twee verhalen: dat van het slachtoffer én dat van de pester
Het is belangrijk om pesten nooit goed te praten. Tegelijk is het te makkelijk om pesters alleen als “de slechterik” neer te zetten. Net als bij criminaliteit zit er vaak veel onder: eigen pijn, onveilige thuissituaties, druk uit de groep, angst om zelf buitengesloten te worden.
Mensen die langdurig gepest zijn, rapporteren vaak jaren later nog meer angst, somberheid, schaamte en problemen met zelfvertrouwen. Dat kan doorsijpelen in relaties, werk en hoe je grenzen aangeeft.
Onder pestgedrag zitten vaak eigen onzekerheden, behoefte aan controle of erkenning en soms herhaling van wat iemand zelf thuis of vroeger heeft meegemaakt. Dat verklaart iets – maar het maakt de pijn bij het slachtoffer niet minder echt.
Zonder lachende toeschouwers, meelopers en zwijgende collega’s of klasgenoten heeft pesten weinig bodem. Juist de mensen eromheen zijn vaak de sleutel tot verandering.
Op Gepestworden.nl gaat het niet om cijfers alléén, maar om wat ze betekenen in mensentaal: veiligheid, schaamte, moed, verantwoordelijkheid en – uiteindelijk – keuzevrijheid.
Wat zeggen onderzoeken en experts over pesten?
Mijn verhaal is persoonlijk – maar niet uniek. Onderzoek in Nederland laat zien dat pesten grote gevolgen heeft voor jongeren én volwassenen, op school en op de werkvloer. Hieronder vind je een aantal goed leesbare bronnen en twee Nederlandstalige video’s.
Recente Nederlandse cijfers & onderzoeken
-
Gezondheidsmonitor Jeugd 2023 – mentale gezondheid & pesten
Jongeren vertellen over mentale gezondheid, stress, sociale media, vapen en pesten. De onderzoeken laten zien dat de ervaren gezondheid afneemt en dat pesten en ervaren druk toenemen.
-
Gevolgen voor gepeste, pester en omstanders
Beschrijft hoe gepest worden gevoelens van eenzaamheid en depressie versterkt, het zelfbeeld aantast en kan leiden tot isolement en zelfs suïcidale gedachten. Er is ook aandacht voor de gevolgen voor pesters en omstanders.
-
Feiten & cijfers over pesten in Nederland
Overzichten met cijfers, zoals het percentage kinderen dat gepest wordt op basis- en middelbare scholen, en hoeveel volwassenen ooit of recent pesten hebben meegemaakt in Nederland.
Deze bronnen zijn bedoeld als verdieping voor ouders, scholen, hulpverleners en organisaties. Tijdens lezingen en trainingen kan ik hieruit citeren en het koppelen aan verhalen uit de praktijk.
Video’s over pesten (Nederlandstalig)
Tip: gebruik deze video’s als startpunt voor gesprek in de klas, met je team of thuis. In mijn lezingen en trainingen sluit ik hierop aan met verhalen uit het leven en concrete werkvormen.
Wil je contact opnemen of iets met me delen?
Of je nu zelf gepest bent (geweest), ouder bent, in het onderwijs werkt of in een team waar dit onderwerp speelt: je mag altijd contact opnemen. Ik lees elke mail persoonlijk en reageer zo snel mogelijk.
Neem direct contact op
Kies de manier die voor jou het prettigst voelt:
Liever eerst meer lezen over keuzes, gedrag en veerkracht? Bezoek dan ook JouwKeuzes.nl.
Thema’s: pesten, keuzes, verantwoordelijkheid & veerkracht.
- Echte verhalen – inclusief de schaduwkant.
- Ruimte voor zowel slachtoffer- als daderrol.
- Focus op veiligheid, grenzen en keuzes.
- Verbinding met JouwKeuzes.nl voor verdere groei en bewustwording.